МЯСОБЛИН на ЗАВТРАК, в котором МНОГО БЕЛКА. Рецепты с КБЖУ..

Описание: Теперь все мои выпуски в ВК ВИДЕО https://trk.mail.ru/c/ve1d2u6
****************************************************************************
Предлагаю вашему вниманию рецепт очень вкусного и сытного завтрака.
МЯСОБЛИН:
яйца 1 шт 50 г -78 ккал
овсяные хлопья 20 г -72 ккал
кефир 1 % 50 г -20 ккал
фарш куриный 100 г -138 ккал
сыр творожный 20 г -46 ккал
огурцы свежие 70 г -7 ккал
зелень по желанию 10 г -3 ккал
масло растительное 2 г -18 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 320 ГРАММОВ.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА :
ККАЛ-383
БЕЛКИ-28,7
ЖИРЫ-22,4
УГЛЕВОДЫ-19
***********************
НА 100 ГРАММОВ:
ККАЛ-120
БЕЛКИ-8,9
ЖИРЫ-7
УГЛЕВОДЫ-5,9
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
*****************************
завтракПП #рецептыПП #мясоблин #овсяноблинназавтрак #кухнябезфанатизма #