Скачать
訓練動作與訓練模式
Автор: Monster Training HQ
Загружено: 2017-03-21
Просмотров: 74505
Описание: 如果以提升人體運動能力為目標，希望讓風險最小，效果最大，自由重量的肌力訓練方式肯定是最佳的選擇。同時，我們也不需要以肌群來分區塊鍛練，取而代之的是應以動作方向來區分，如上肢的水平推、水平拉、垂直推 、垂直拉，以及下肢的推、拉、轉、走等方式進行訓練；再搭配上正確的補強訓練動作，我們身上的姿勢肌群與運動肌群都可以受到強烈的刺激，進而訓練出有效的肌力，得到真正的強壯。
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
