হরমোনের ভারসাম্য রক্ষায় খাবেন যেসব খাবার || List of nutritious foods || FOOD for Fit

Описание: যৌন শক্তি বাড়াতে ডিমের ভুমিকা
ডিমে রয়েছে প্রচুর পরিমানে প্রোটিন। শরীরের হরমোন ঠিক রাখতে এবং মানসিক চাপ কমাতে এটি সাহায্য করে থাকে। সুতরাং ডিম হতে পারে যৌন স্বাস্থ্যের জন্য একটি আদর্শ খাবার। প্রতিদিন সকালে নাস্তার সাথে একটি ডিম রাখুন। ফলে আপনার যৌন ক্ষমতার বৃদ্ধির পাশাপাশি শরীরও কর্মশক্তি বৃদ্ধি পাবে।
দুধের ভুমিকা
খাঁটি দুধ, দুধের সর, মখন ইত্যাদি খাবার থেকে প্রচুর পরিমাণে প্রাণিজ ফ্যাট পাওয়া যায়। এই ফ্যাট শরীরে যৌন শক্তি বাড়াতে অত্যান্ত সহায়ক হিসাবে কাজ করে। আপনি যদি শরীরে সেক্স হরমোন বাড়াতে চান তাহলে ফ্যাট জাতীয় খাবার প্রচুর পরিমাণে খান। তবে সেগুলি যেন প্রাকৃতিক এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট হয়। যেমন- গুরুর দুধ, খাঁট মাখন। এখানে বলে রাখা ভালো যে, খাঁটি মাখন ছাড়া ভেজাল মাখন কোন ভাবেই খাবেন না।
খেজুরের ভুমিকা
খেজুর বা খোরমা খেজুরে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে শারীরিক শক্তি ও যৌন শক্তির উদ্দিপনা। আদিকাল থেকেই বিবাহ শাদিতে খোরমা খেজুর বিতারণ করার একটা রেওয়াজ চালু হয়ে আসছিল। এটা মূলত এজন্যই যে, দাম্পতি জীবনের চাহিদা পূরণে খেজুরের ভুমিকা যথাযথ।
খেজুরের মধ্যে থাকা বিদ্যমান বিভিন্ন শক্তিশালৗ খনিজ উপাদান আপনার যৌন শক্তিকে বাড়াতে এবং কর্মক্ষণ রাখতে সহায়তা করে। এজন্য দেখবেন যৌন হালুয়া বা মদক তৈরিতে খোরমা খেজুর ব্যবহার করা হয়।
এছাড়াও চিকিৎসা বিজ্ঞানেও খেজুরকে যৌন শক্তির বৃদ্ধির সহায়ক খাদ্য উপাদান হিসাবে গণ্য করা হয়। আরবদের প্রধান খাদ্য হিসাবে খেজুর বেশ পরিচিত। এজন্য আরাবিয়ানদের শারীরিক শক্তি ও যৌন শক্তি অধিক। খেজুর খেয়ে যৌন শক্তি বাড়ানোর জন্য প্রতিদিন ৩-৫ টি খেজুর খাবেন কিংবা তাজা খেজুর মাখনের সাথে খেতে পারেন।
যৌন শক্তি বাড়াতে কলার ভুমিকা
শরীরের যৌন ক্ষমতার বৃদ্ধির জন্য কলা হতে পারে একটি ভাল খাবার। কেননা কলার মধ্যে পাওয়া যায় ভিটামিন এ, বি, সি ও পটাশিয়াম। ভিটামিন বি ও পটাশিয়াম মানব দেহে যৌনরস বৃদ্ধি করে।
এছাড়াও কলাতে রয়েছে ব্রমেলাইন নামক এক প্রকার এনজাইম; পরুষের যৌন ক্ষমতা বাড়াতে এটি বিশেষ ভুমিকা রাখে। তাছাড়া কলার বিভিন্ন খনিজ শরীলকে সবল ও শক্তিশালী করে।
মধুর ভুমিকা
মধু হচ্ছে একটি বহু উপকারী খাবার। এতে রয়েছে হাজারো রকম ফুল ও দানার নির্যাস। মধু খেলে মস্তিস্ক শক্তি বৃদ্ধি তথা ব্রেইন ভাল হয়। দেহের স্বাভাবিক শক্তি তৈরি হয়।
সুস্বাস্থ্যের জন্য মধু খুবেই উপকারী একটি খাবার। নিয়মিত মধু খেলে আপনার শরীল সবল ও শক্তিশালী হওয়ার পাশাপাশি যৌন শক্তি অধিক বৃদ্ধি পাবে।
পালংশাক ও অন্যান্য সবজির ভুমিকা
পালংশাক এ রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম । খাবারের এই খনিজ পদার্থটি শরীরে রক্ত চলাচল বৃদ্ধি করে। ফলে যৌন উদ্দীপনাও অনেক বেড়ে যায়।

এছাড়াও অন্যান্য সবজি যেমন- ব্রকলি, টেুস, বাঁধাকপি, ফুলকপি ইত্যাদিতে রয়েছে ফলেট, ভিটামিন বি সহ অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। সুস্থ যৌন জীবনের জন্য এগুলো অত্যান্ত প্রয়োজনীয় খনিজ।

It is a YouTube channel on food, nutrition and agriculture. It makes videos through its own reporter and gives various information. Not to discuss or criticize any subject of any person or organization. If it matches anyone, it is a complete coincidence. Food for Fit is not responsible for this. It’s just for informational videos. Some audio, photography and video content will be used here which is covered by Creative Commons. Which is free under copyright law.
Md.Razu Ahmed (Founder and Owner, FOOD for Fit)

Fair Use Disclaimer:
For Bangladeshi Contents:
This channel may use some copyrighted materials without specific authorization of the owner but contents used here falls under the “Fair Use” as described in The Copyright Act 2000 Law No. 28 of the year 2000 of Bangladesh under Chapter 6, Section 36 and Chapter 13 Section 72. According to that law allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use.
For USA Contents:
This channel may use some copyrighted materials without specific authorization of the owner but contents used here falls under the “Fair Use” Copyright Disclaimer under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use.

Video, Audio & photos Credits:
______________________________
Audio Credits: www.bensound.com/YouTube audio library
Video Credits: www.pexels.com,Pixabay
Photos Credits: www.pexels.com,Pixabay
Voiceover: Md.Razu Ahmed
Editing: Md.Razu Ahmed
Script writer: Md.Razu Ahmed

Stay with me on
________________
FOOD for Fit   / food-for-fit-88b115213  
FOOD for Fit Facebook page:   / onlinefoodforfit  
FOOD for Fit Website: foodforfit2021.blogspot.com
FOOD for Fit Twitter:   / foodforfit3  

Thank you for Watching my Video
Like comment and share this video with your friends. Please don't forget to subscribe to my channel
#FOODforFit