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¿Entrenar más es mejor? El tiempo óptimo que nadie te explica
Загружено: 2026-01-08
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¿Cuánto tiempo hay que entrenar para estar fuerte y sano?
¿30 minutos? ¿1 hora? ¿Más?
En este episodio de Cuerpos Incómodos hablamos del tiempo óptimo de entrenamiento, desmontando la idea de que “más siempre es mejor”.
En el vídeo explicamos:
• Por qué entrenar más tiempo no significa entrenar mejor.
• ¿Moverse es entrenar?
• Cuánto tiempo es suficiente para mejorar fuerza y salud.
• Cómo influye el estrés, el descanso y la recuperación.
• Por qué el contexto personal lo cambia todo.
No se trata de entrenar más.
👉 Se trata de entrenar lo justo y recuperarte bien.
#entrenamientodefuerza #longevidad #cuerpofitnes
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