Гимнастика для шеи и плеч / Упражнения для снятия напряжения с шеи и профилактики остеохондроза

Описание: В ролике демонстрируется комплекс для профилактики и лечения шейного остеохондроза.

Поддержите, пожалуйста, наш канал:
5457 0822 2473 2334 ПриватБанк

Суставная гимнастика с гармонизирующим эффектом:    • Суставная гимнастика с гармонизирующим эфф...  

Если Вы ведёте малоподвижный образ жизни, проводите много часов перед экранами компьютера и мобильных устройств, периодически испытываете боль и напряжение в шее, то эти упражнения Вам просто необходимы.

Кинезиологическая гимнастика. Работа с меридианами. Восстановление энергетического баланса организма:    • Кинезиологическая гимнастика. Работа с мер...  

Шея и плечи первыми реагируют на стресс спазмами, болью и напряжением. Это ведёт к ухудшению мозгового кровообращения, головным болям, ослаблению когнитивных способностей и старческому слабоумию.

"Спиральная волна" со сканированием тела и "Водоросль" / 2 супер упражнения для борьбы со стрессом:    • "Спиральная волна" со сканированием тела и...  

Поэтому, если Вы хотите прожить долгую, активную и полноценную жизнь, сохранив при этом трезвый ум, ясность мышления, хорошую концентрацию и отличную память, то регулярное выполнение этого комплекса Вам в этом поможет.

Комплекс состоит из 2 частей. Упражнения желательно выполнять каждый день утром и вечером.

Таймкоды:
0:00 - Теория;
1:45 - Упражнения для укрепления и разработки мышечного каркаса шеи;
10:07 - Упражнения для плеч;
14:22 - Упражнения для расслабления и освобождения шеи и плеч от накопленного напряжения, боли и дискомфорта.

Здоровье позвоночника:    • Профилактика болей в спине. Комплекс упраж...  
Плечи и руки:    • Как увеличить силу, гибкость и подвижность...  
Здоровый и плоский живот:    • Самомассаж живота мячиком  
Дыхание:    • Квадратное дыхание. Эффективная дыхательна...  
Здоровое утро:    • Утренний самомассаж для набора и гармониза...  
Гармонизирующие практики:    • Кинезиологическая гимнастика. Работа с мер...  
Суставная гимнастика:    • Утренний комплекс упражнений. Бодрость, эн...  
Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус:    • Утренний комплекс упражнений. Бодрость, эн...  
Кор:    • Тренировка для мышц кора. Total core workout  
Упражнение "Мертвый жук":    • Тренировка мышц кора. Варианты упражнения ...  
Марафон НОГИ:    • Марафон НОГИ. Мобильность суставов ног. Ко...  

Подписывайтесь на наш канал:    / @elenasmelyansky  
Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании:   / mindful-fitness-105540784538367  
Страница в Instagram:   / elenasmelyansky  

#Шея #Плечи #MindfulFitness