HOGYAN HÁTAZZ JÓL? Gyakori hibák // helyes kivitelezés hátizmok edzése során
Автор: Csiliga Reni
Загружено: 2023-11-12
Просмотров: 3310
Описание:
2 hónapos videós tartásjavító programok:
https://csiligareni.com/elementor-5135/
A hátizmok az esztétika mellett döntő szerepet játszanak a helyes testtartásban. Egy egész napos ülés során erős hátizmok szükségesek ahhoz, hogy a csigolyákat a normál fiziológiai helyzetben megtartsák. Rendkívül fontos tehát az erősítésük.
De nem akárhogy! Sajnos általában inkább k
arból vagy csuklyából végzik a hát gyakorlatokat, mellyel lehet még több kárt is okoznak mint hasznot, mivel így felborul a természetes izom-egyensúly és sérülések is bekövetkezhetnek.
A videómban röviden bevezetlek a hát edzés alapjaiba, a hát izmok ismertetésével, agy-izom aktiváló feladatsorral és a gyakorlatok jó/rossz kivitelezésének konkrét bemutatásával.
Instagramon itt találsz meg: @csiligareni
Étrendért, edzéstervért, ebookért:
www.csiligareni.com
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
