Я ТОЖЕ

Описание: «Я тоже» — не значит «так же»
Авокадо вместо листового салата + 200 ккал
60 г орехов вместо 30 г орехов + 200 ккал
Бедрышки вместо грудки + 100 ккал
Цезарь вместо овощного салата + 100 ккал
Молоко 5% жирности вместо 1% + 70 ккал
Запеченные роллы вместо обычных + 200 ккал
Чизкейк вместо зефира + 200 ккал

Разница за день — 3050 ккал против 1800 ккал.

❤️ А вообще я врач-диетолог и дарю вам БЕСПЛАТНЫЙ ГАЙД по составлению рациона в ТГ-канале по ссылке в описании профиля!