5 วิธีจัดการด้านมืดในใจ!

Описание: ทุกคนมีด้านมืดในใจใช่ไหม? วิดีโอนี้จะแนะนำ 5 วิธีง่ายๆ ในการจัดการกับความคิดและอารมณ์ด้านลบอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ ไม่ว่าจะเป็นการเขียนบันทึกความรู้สึก การทำสมาธิ หรือการพูดคุยกับคนใกล้ชิด เราจะช่วยคุณเรียนรู้วิธีรับมือกับความคิดที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ เรียนรู้ที่จะยอมรับและเข้าใจตัวเองมากขึ้น วิธีเหล่านี้อาจช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นได้ ลองดูและอย่าลืมกดไลค์ กดแชร์ และติดตามช่องของเราเพื่อรับชมวิดีโอดีๆแบบนี้เพิ่มเติมนะคะ! #ขอบคุณค่ะ #ดูแลตัวเอง #ใจเย็นๆ #สุขภาพจิตดี #ความคิดบวก