ВАРИКОЗ? ДЕЛАЙ ЭТО

Описание: #варикозвен #варикоз_на_ногах_лечение #варикоз #варикознаяболезнь
Проблемы с венами: симптомы и правила поведения

❔Каковы первые признаки развития венозной недостаточности? Рассмотрим их в порядке возрастания, в зависимости от степени нарушений.

1️⃣ Ощущение тяжести, дискомфорта и боли в ногах, при отсутствии внешних признаков. Симптомы достаточно быстро исчезают при ходьбе и после ночного отдыха.

2️⃣ Сетчатый венозный рисунок или «сосудистые звездочки» – появление мелких (менее 3 мм в диаметре) вен красного, пурпурного или синего цвета, расположенных около поверхности кожи. Может сопровождаться более выраженным и продолжительным дискомфортом в ногах.

3️⃣ Варикозное расширение вен – частый симптом. Определяется как постоянное расширение поверхностных вен диаметром 3 мм и более, которые при этом деформируются.

4️⃣ Долго сохраняющиеся отеки – появление припухлости лодыжек и икр, которое связано с поступлением жидкости из крови в ткани. В дальнейшем кожа голеней становится сухой, чувствительной к различным травмам, возникают трофические нарушения.

🟡Меры профилактики
Что делать, если вы оказались в группе риска? Какие простые правила помогут избежать проблем с венами:

✔️Больше двигайтесь: гуляйте, катайтесь на велосипеде, плавайте. Малоподвижный образ жизни – фактор риска хронических заболеваний вен!
✔️Избегайте длительного пребывания в положении стоя или сидя – регулярно меняйте позу и делайте небольшие разминки! Отлично подходят любые движения в голеностопных суставах, стойка на носках, выпрямление ног, ходьба с сохранением равновесия.
✔️Откажитесь от привычки (если она у вас есть) класть ногу на ногу, не скрещивайте ноги. По возможности давайте ногам отдохнуть в приподнятом положении.
✔️Регулярно делайте холодный или контрастный душ для ног.
✔️Пейте больше жидкости, используйте ежедневно достаточно овощей и фруктов (ВОЗ рекомендует 400–600 г в день). Это поможет нормализовать работу кишечника, уменьшит давление в брюшной полости и риск возникновения варикоза.
✔️Носите комфортную одежду и обувь, используйте ортопедические стельки.
✔️По возможности носите медицинский компрессионный трикотаж, обязательно используйте его при долгих перелетах.
✔️Не злоупотребляйте острыми и солеными блюдами (это может способствовать задержке жидкости и развитию отеков).

Если вы находитесь в группе риска или заметили у себя первые признаки заболеваний вен, пересмотрите ваш образ жизни, соблюдайте простые правила из списка и добавьте в ваш рацион специальные вещества, которые позволят предотвратить серьезные нарушения.