Hip mobility & lower body stretches - beginner friendly

Neck and shoulder stretches - short video

Hip mobility drills: intermediate to advanced level; short video on mat

Stretches after walk/run🇺🇸Alongamento após caminhada/corrida🇧🇷

Deep stretch for neck, shoulders and spine using massage balls; all levels; short video

Ankle Plantar Flexion FRC PAILs and RAILs

🇧🇷Respiração Ujjayi: Ujjayi Pranayama ou respiração da vitória ou oceânica; focar e acalmar

ЗДОРОВАЯ СПИНА

НОЧНАЯ ГИПЕРТОНИЯ! Давление убивает во СНЕ!

5 min gentle stretches to help lower back pain - short & sweet

Ешьте эти семена каждый день — зрение после 60 перестаёт падать!

Спина выпрямляется и не болит. Лучшее упражнение для позвоночника от сутулости и боли в спине

ИСЦЕЛЯЮЩАЯ музыка для ЗДОРОВЬЯ всего тела! / 10 минут медитации для хорошего самочувствия!

Short exercise routine, no equipment needed. If you can, do 10 reps/each (repeat 3x).

Ujjayi Pranayama: Victorious or Ocean breath; find calm & focus; beginner friendly

У меня много лет были проблемы с тазобедренными суставами… пока я не сделала это.

ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?

Day 3 - Dandelion breathing

Китайська руханка довголіття - 10 вправ для молодості тіла. Анна Цукур

Я месяц стоял в планке. Вот что из этого вышло