3 OPÇÕES DE CAFÉ DA MANHÃ | Saudável, sem glúten e sem lactose 🍳🥞

Описание: Oi gente! No vídeo de hoje eu trouxe mais 3 opções de café da manhã ou lanche para vocês variarem ai no dia a dia. São 3 opções super fáceis e rápidas de fazer, além de serem saudáveis, nutritivas e muito gostosas.
Acho que já deu para perceber que o café da manhã é a minha refeição preferida né? Pois é, eu amo um café da manhã mesmo e gosto de variar o que eu como, por isso estou sempre testando e criando receitinhas novas. Eu espero que vocês gostem e se fizerem por ai, não esqueçam de me marcar lá no insta que eu amo ver vocês fazendo minhas receitas 👩‍🍳👨‍🍳

Abaixo mais dois vídeos com opções de café da manhã ❤

Torta de frango de frigideira
2 ovos
4 colheres de leite (usei de castanhas)
1 colher de azeite
3 e 1/2 colheres de farinha de aveia (ou outra da sua preferencia)
Sal e temperos á gosto
1/2 colher de sobremesa de fermento
Recheio da sua preferencia, aqui usei frango mas super pode ser uma sardinha, brócolis, outra carne, palmito e o que mais você quiser 😍

Para o mingau de aveia eu usei
1/2 banana amassada
2 colheres de aveia em flocos
1/2 colher de chocolate em pó (opcional) pode por canela no lugar
1/2 xic de leite usei de castanhas ( ou até cobrir)
mistura tudo e leva para o micro-ondas por 1:30min ou na panela até engrossar.
Finalizei com a outra metade da banana, morango e uva passa.

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Oi, eu sou a Tainara ! Meu maior objetivo é ajudar VOCÊ que tem intolerância ou sensibilidade ao glúten ou a lactose, a entender que alimentação restrita não precisa ser ruim e nem cara, te ajudo a fazer substituições e te ensino várias receitas deliciosas.

Músicas do vídeo:
Music by Mr. Jello - Friends Forever - https://thmatc.co/?l=BACB0053
Music by Mr. Jello - Ascending - https://thmatc.co/?l=D45E5DB0

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