الأطباء يكشفون: عمرك فوق الـ60؟ التمرين الواحد على الكرسي أفضل من المشي!
Автор: أسرار الغداء الصحي
Загружено: 2025-12-16
Просмотров: 531
Описание:
عمرك فوق الـ60؟ التمرين الواحد على الكرسي أفضل من المشي — هذا ما يؤكده الجراحون والخبراء في صحة كبار السن. في هذا الفيديو ستتعرف على تمرين بسيط وآمن يمكنك ممارسته وأنت جالس، دون إجهاد المفاصل أو تعريض نفسك لمخاطر السقوط. هذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية، تقوية العضلات، تحسين التوازن وزيادة الطاقة اليومية، وكل ذلك في دقائق معدودة داخل المنزل. إذا كنت تعاني من آلام الركبة أو الظهر أو لا تستطيع المشي لفترات طويلة، فهذا الفيديو مخصص لك. شاهد حتى النهاية لتتعلم الطريقة الصحيحة، عدد التكرارات، والأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها. نصائح عملية مدعومة برأي جراحين ومتخصصين في صحة كبار السن، لتعيش حياة أكثر نشاطًا وأمانًا بعد سن الستين.
#كبار_السن#تمارين_الكرسي#صحة_بعد_الستين#تمارين_آمنة#نصائح_صحية
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
