CE NU ȘTII DESPRE ZAHĂR ȘI REZISTENȚA LA INSULINĂ ÎȚI POATE SCHIMBA VIAȚA

Описание: În acest episod din Roata Longevității, stăm de vorbă cu Dr. Gianina Vinereanu, medic specialist diabetolog, despre cele mai frecvente întrebări legate de alimentație și sănătate metabolică.

🍏 Care sunt miturile care circulă în social media și ce adevăruri se ascund în spatele lor?
🍞 Este pâinea chiar „dușmanul” siluetei?
🥑 Ce rol au carbohidrații și grăsimile în dieta noastră zilnică?
🥤 Zaharul – cât de periculos este în realitate?
🧬 Cum îți dai seama dacă ai rezistență la insulină și ce înseamnă asta pentru sănătatea ta?
🥦 Cum putem face alegeri simple și sănătoase, bazate pe știință, nu pe trenduri?

Dacă te-ai întrebat vreodată ce e adevărat și ce e doar marketing, acest episod îți oferă claritate și răspunsuri directe de la un specialist.

Capitole:
00:00 – Intro
01:08 – Este zahărul cel mai mare dușman al sănătății?
02:16 – Cum știu dacă am rezistență la insulină, chiar dacă nu am diabet?
03:15 – Ce se întâmplă dacă nu tratăm la timp rezistența la insulină?
03:37 – Cea mai proastă combinație alimentară pentru glicemie
04:32 – Alimente care scad glicemia în mod natural
05:48 – Ce valori ale glicemiei ar trebui să ne îngrijoreze?
06:43 – Greșeli frecvente când vrem să slăbim
07:46 – Cum ne afectează stresul nivelul glicemiei și greutatea corporală
08:41 – Are grăsimea de pe burtă legătură cu insulina?
09:14 – Zahăr brun sau zahăr alb – care e mai sănătos?
10:04 – Ridică pâinea integrală glicemia?
10:49 – Este micul dejun obligatoriu pentru a slăbi?
14:40 – Fructoza din fructe este la fel de periculoasă ca zahărul din prăjituri?
15:51 – Îngrașă cartofii? Mituri și adevăruri
17:07 – Smoothie-urile sunt cu adevărat sănătoase?
18:31 – Cum influențează cafeaua nivelul glicemiei
19:08 – Poate stresul să provoace îngrășare?
20:17 – Este în regulă să mâncăm seara?
22:32 – Ce este deficitul caloric și cum te ajută să slăbești
25:35 – Cum scapi eficient de grăsimea de pe burtă
28:31 – Poți slăbi doar prin alimentație, fără sport?
30:50 – Diabetul de tip 2 poate fi ținut sub control fără insulină?
32:15 – Sunt fructele permise în diabet?
32:54 – Prevenție: analize recomandate pentru rezistența la insulină
35:38 – Sindromul metabolic: cauze, efecte și soluții

👉 Abonează-te la canal și descoperă noi discuții valoroase despre sănătate și longevitate!

#RoataLongevitatii #Podcast #Sanatate #Nutritie #Diabet