КАК ПОНЯТЬ, СТОИТ ЛИ ПРОДОЛЖАТЬ ОТНОШЕНИЯ?

Описание: 1. Метод «Плюсы и минусы»
• На одной стороне листа напиши все положительные
качества партнера, которые тебе нравятся: его поддержку, заботу, чувство юмора и т. д.
• На другой стороне перечисли вещи, которые тебя раздражают: его привычки или действия, которые вызывают дискомфорт.
• Затем подумай, как положительные качества могут перевесить негативные. Есть ли способ взглянуть на раздражающие моменты с другой стороны?
2. Метод «Моя жизнь без него»
• Представь, что этих отношений больше нет. Как бы выглядел твой день? Опиши его: чем занимаешься, как себя чувствуешь, что радует?
• Что бы тебе не хватало в этом новом дне? Есть ли
что-то, что ты бы хотела вернуть?
• Вернись к своей текущей жизни. Как бы она изменилась, если бы ты осталась с партнером? Если жизнь без него кажется легче и свободнее, страх потери может удерживать тебя больше, чем реальная ценность этих отношений.

3. Вопросы для саморефлексии
• Если бы мой друг оказался в такой ситуации и
рассказал о своих проблемах, что бы я ему посоветовала?
• Эти отношения делают меня лучше или оставляют
чувство опустошенности?
• Если бы я знала, что через год ничего не изменится,
осталась бы я с ним?
• Если бы я встретила человека, который относился
бы ко мне так, как я мечтаю, выбрала бы я его или осталась с тем, кто рядом сейчас?
4. Метод «Сценарий будущего»
• Представь, что прошло несколько лет. Как ты видишь свои отношения с текущим партнером? Опиши, как вы живете, чего добились вместе.
• Какие чувства ты испытываешь в этом будущем?
• Теперь представь, как бы выглядело твое будущее
без него. Чего бы тебе не хватало?
• Сравни оба сценария и подумай, какой из них вызывает больше позитивных эмоций и надежд.
Эти методы помогут тебе прояснить мысли и принять более осознанное решение❤️


#психологияотношений #здоровыеотношения #эмоциональнаясвязь #любовьипсихология #отношениясоветы #психологиялюбви #коммуникациявотношениях #партнерство #психологиясемьи #довериевотношениях #психологическаяподдержка #отношения #любовь #счастливыевместе #конфликты #эмоции #саморазвитие #доверие #поддержка #психологическиеаспекты