Panikattacke im Anflug? Tu DAS sofort

Описание: Panikattacken verstärken sich oft genau dann, wenn wir versuchen, sie zu stoppen.

In diesem Video erkläre ich dir ruhig und verständlich, warum der Kampf gegen Angst und Panik alles schlimmer macht – und was deinem Nervensystem stattdessen wirklich hilft.

Du erfährst:
✨ warum Gedanken Panik verstärken können
✨ weshalb zu viel Aufmerksamkeit auf Körpersymptome den Druck erhöht
✨ wie Atmung als direktes Signal an dein Nervensystem wirkt
✨ warum Sicherheit nicht durch Kontrolle, sondern durch Erfahrung entsteht

Dieses Video ist für dich, wenn du:
✨ unter Angst oder Panikattacken leidest
✨ verstehen willst, was in deinem Körper wirklich passiert
✨ dir einen sanften, realistischen Umgang mit Panik wünschst
✨ keine schnellen Tricks suchst, sondern echte Entlastung

⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻

🎁 Kostenloser PDF-Leitfaden
10 Strategien bei Angst und Panikattacken
Klar, verständlich und alltagstauglich – zum Nachlesen und Anwenden, wenn dein Kopf gerade nicht klar denken kann.
Du erfährst dann außerdem automatisch, wann meine Online-Workshops mit SOS-Strategien gegen Angst und Panikattacken stattfinden. Es gibt dafür regelmäßige Termine.
➜ https://www.melanieseidljester.com/pd...

⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻

📍Kapitelübersicht

00:00 – Panik im Anflug: Der größte Fehler
00:23 – Was bei einer Panikattacke wirklich passiert
00:56 – Wo Panik wirklich entsteht
01:17 – Gedanken als Verstärker
01:39 – Warum Kopfkino den Alarm erhöht
01:48 – Aufmerksamkeit wirkt wie ein Scheinwerfer
02:07 – Die Rolle der Atmung
02:46 – Raus aus dem Innenfokus
03:14 – Erdung über Füße & Körper
03:38 – SOS-Strategien & „Mach Dich frei“

⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻

▶ Hat Dir das Video geholfen?
Dann freue ich mich riesig über einen Like, einen Kommentar oder wenn Du es an jemanden weiterleitest, dem es ebenfalls helfen könnte!

⸻

▶ Du wünschst Dir persönliche Unterstützung bei Themen wie:
• Ängste & Panikattacken überwinden
• Raus aus Dauer-Stress & chronischer Erschöpfung
• Redeangst loswerden & mehr innere Sicherheit gewinnen

Dann lass uns persönlich sprechen! Ich begleite Dich durch:
• Psychologisches Online-Coaching
• Psychotherapeutische Begleitung

Ausbildungen, z. B. zur/zum:
• Antistress-Coach
• Verhaltenstherapie-orientierten Begleiter/in

Inhouse-Seminare zu Themen wie:
• Stressbewältigung
• Redeangst & Selbstsicherheit
• Mentale Gesundheit im Alltag
• Vorträge für Teams & Unternehmen

Vereinbare jetzt Dein kostenfreies Kennlerngespräch mit mir:
https://melanie-seidl-jester.youcanbo...

⸻

▶ Mehr Informationen über die Möglichkeiten der Zusammenarbeit findest Du hier:
Webseite: https://melanieseidljester.com

⸻

Du möchtest regelmäßig Impulse für mehr innere Stärke, Ruhe und Selbstvertrauen?
Dann melde Dich gerne zu meinen MACH-DICH-FREI-Impulsen an – mein kostenfreier E-Mail-Newsletter mit Inspirationen, Denkanstößen und praktischen Tipps für mehr Kraft, Energie & emotionale Balance im Alltag.

Hier kannst Du Dich anmelden:
https://www.melanieseidljester.com/ne...

⸻

Meine Schwerpunkte:
• Ängste & Panikattacken besiegen
• Stressbewältigung & Burnout-Prävention
• Persönliche Weiterentwicklung & emotionale Selbstfürsorge

⸻

▶ Bleiben wir in Verbindung? Du findest mich außerdem hier:

Facebook:   / seidljester  
Instagram:   / melanie_seidljester_coaching  
LinkedIn:   / melanie-seidl-jester-3b34b6160  
XING: https://www.xing.com/profile/Melanie_...
X: https://x.com/@jester_seidl

Ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen!
Herzlichst,
Melanie Seidl-Jester

#onlinecoaching #PanikattackenHilfe #stressbewältigung #ÄngsteBesiegen #PsychologischeBegleitung #MACHDICHFREI