Phan Peak | Lịch tập thân trên của mình, cơ tròn và lưng giữa!
Автор: PhanPeak
Загружено: 2025-12-09
Просмотров: 326
Описание:
🔥 Dưới đây là full lịch tập của mình ngày thân trên chủ yếu cơ tròn và lưng giữa nhé:
1. Single Dumbbell Row | 2 sets | 10reps
2. Low Row | 2 sets | 12-15reps
3. Hyper Lat Extension | 2 sets | 10-12reps
4. Seated Low Row | 2 sets | 10-12reps
🔥 Cảm ơn mọi người đã xem video của mình nhé! 💪🏻
Nếu bạn thấy nội dung thú vị, hoặc nếu bạn có ý kiến gì đừng ngần ngại comment bên dưới video để mình có thêm động lực ra thêm nhiều video chất lượng hơn! 💪🏻
💬 Các trang mạng xã hội khác của mình
🔥 Facebook: Phan Anh ( Phan.Peak )
🔥 Instagram: Phan.peak
🔥 TikTok: Phan.peak
🔥 Email liên hệ: [email protected]
💪🏻 Phan.Peak - First Vietnamese x2 ICN ProCard
💪🏻
#phanpeak #gymrat #legdayworkout #bulkingjourney
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
