Aerobes Laufen: Der Weg zu mehr Geschwindigkeit!

Описание: Entdecke in diesem Video alles über aerobes und anaerobes Training sowie die Bedeutung der Herzfrequenzkontrolle für dein Lauftraining. Lerne, wie du deinen Trainingsplan mit verschiedenen Intensitäten gestalten kannst, um optimale Leistungssteigerungen zu erzielen und Verletzungen vorzubeugen. Passe dein Training individuell an und verbessere deine Regeneration mit unseren Tipps für ein ausgewogenes und effektives Laufprogramm. Schau dir jetzt mein Video an und bring dein Lauftraining auf ein neues Level!

Abschnitte:
00:00 Start
00:16 1.Tipp: Verstehe den Unterschied zwischen aerobem und anaerobem Training
02:37 2.Tipp: Nutze Herzfrequenzmessung zur Kontrolle des Tempos
03:37 3.Tipp: Plane Trainingsphasen mit unterschiedlicher Intensität
05:14 4.Tipp: Individualisiere dein Training
06:21 5.Tipp: Berücksichtige Regeneration und Verletzungsprävention

Ich habe für dich die wichtigsten Antworten in diesem Artikel zusammengefasst! In den Blogartikeln findest Du ebenfalls weiterführende Informationen, so dass es auch ein Laufeinsteiger versteht:
👉    • So funktioniert die Aerobe Anaerobe Schwel...  
👉 https://schrevenrunner.com/aerobes-un...
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