แสงแดดช่วยยกระดับอารมณ์ได้เทียบเท่ายาต้านซึมเศร้า : เล่าข่าวสุขภาพ

Описание: วิตามินดีเป็นวิตามินที่ร่างกายสร้างได้เมื่อผิวหนังได้รับแสงแดด โดยเฉพาะแสงอัลตราไวโอเลตบี (UVB) นอกจากจะช่วยดูดซึมแคลเซียมและเสริมสร้างกระดูกแล้ว วิตามินดี ยังมีบทบาทสำคัญต่อสมองและระบบประสาท

เนื่องจากมีตัวรับวิตามินดี (Vitamin D Receptors) อยู่ในหลายบริเวณของสมอง เช่น ฮิปโปแคมปัส ซึ่งเป็นศูนย์กลางของความจำและอารมณ์ วิตามินดีช่วยควบคุมการทำงานของสารสื่อประสาท เช่น เซโรโทนิน (Serotonin)

ซึ่งมีบทบาทในการควบคุมอารมณ์ สมาธิ และความสมดุลทางจิตใจ หากร่างกายขาดวิตามินดี อาจทำให้ระดับเซโรโทนินลดลง ส่งผลให้รู้สึกเศร้า เหนื่อยล้า หรือเกิดภาวะซึมเศร้าได้ง่ายขึ้น
.
#วิตามินดี #แสงแดด #tnnhealth