Реабилитация после травмы передней крестообразной связки (ПКС): выполняйте это ДО операции!

Описание: 💪 Наши программы доступны здесь: https://e3rehab.com/programs

В этом видео я расскажу, почему вам следует начать реабилитацию перед операцией по восстановлению передней крестообразной связки, и дам пошаговые инструкции о том, что нужно делать.


🧠 Членство: https://e3rehab.com/premium/
📈 Наставничество: https://e3rehab.com/mentoring/
🏆 Коучинг и консультации: https://e3rehab.com/coaching/
💪 Программы реабилитации и повышения производительности: https://e3rehab.com/programs/
📝 Руководства: https://e3rehab.com/resource-guides
🎧 Подкаст:    / @e3rehabpodcast  
🏋️ Оборудование: https://e3rehab.com/affiliates/
📩 Рассылка новостей: https://e3rehab.ck.page/19eae53ac1

Подписывайтесь на нас:
YouTube:    / e3rehab  
Instagram:   / e3rehab  
X:   / e3rehab  
LinkedIn:   / e3rehab  
Facebook:   / e3rehab  
TikTok:   / e3rehab  

0:00 Вступление
0:11 Физиотерапия перед операцией
1:44 Цели 1-го этапа реабилитации после разрыва передней крестообразной связки
1:59 Управление болью и отеком
3:10 Восстановление диапазона разгибания колена
4:54 Восстановление диапазона сгибания колена
6:26 Улучшение функции четырехглавой мышцы бедра
8:56 Нормализация ходьбы
10:03 Программа 1-го этапа
11:39 Цели 2-го этапа реабилитации после разрыва передней крестообразной связки
15:10 Выбор НЕ делать операцию Хирургическое вмешательство

----
Отказ от ответственности: Представленная информация не является медицинским советом и не заменяет консультацию врача, а предназначена исключительно для развлекательных целей. Если вы испытываете боль, пожалуйста, обратитесь к соответствующему медицинскому специалисту.