5 упражнений на пресс для женщин старше 50 лет (как сделать живот более плоским!)

Описание: Узнайте, как сделать живот плоским с помощью этих 5 упражнений для пресса для женщин старше 50 лет!
Ознакомьтесь с нашей 30-дневной программой по снижению веса «Fitmother» здесь → https://fitmotherproject.com/fm30x-le...
Подпишитесь на наш канал здесь →    / @fitmotherproject  

Наши бесплатные ресурсы: «Fitmother Jumpstart» (упражнения + здоровое питание) → https://fitmotherproject.com/get-free...

С возрастом наше тело меняется, и выполнять те же тренировки и упражнения, что и раньше, становится нереально. Наше тело уже не работает так, как раньше, поэтому нам нужно начать тренироваться по-новому. Эти 5 простых упражнений для мышц кора для женщин старше 50 лет придадут тонус вашему прессу и помогут вам обрести красивый живот!

5 лучших упражнений на пресс для женщин старше 50 лет
(4:07) Планка RKC (1 минута всего)
(6:12) Скручивания с коленями (30 повторений)
(8:34) Сгибание ног в такт удару ногой (15 на каждую ногу)
(10:31) Скручивания на невидимом мяче (10 на каждую сторону)
(11:58) Суперженщина (30 повторений)

Чтобы достичь этого количества повторений, можно разбить упражнения на небольшие подходы. Необязательно выполнять все повторения за один подход!

БОНУСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ → (14:02)

Если вы считаете, что ваш образ жизни нуждается в улучшении, ознакомьтесь с нашей 30-дневной программой трансформации FM30X по ссылке → https://fitmotherproject.com/fm30x-le...

Ваши друзья в FMP,
д-р Balduzzi + Эксперты по женскому здоровью в проекте «Fit Mother»

P.S. Чтобы получить больше отличных советов по тренировкам, похудению и здоровому питанию для занятых мам, ПОДПИШИТЕСЬ на наш канал →    / @fitmotherproject  

**Отказ от ответственности: эта информация носит исключительно справочный характер и не заменяет персональную информацию, которую вы можете и должны обсудить со своим врачом. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу здоровья, немедленно обратитесь к врачу. Результаты могут различаться у каждого человека, поэтому мы не гарантируем, что вы получите те же результаты, что и здесь или на нашем сайте.