Por qué tu cuerpo YA NO responde (El error a partir de los 50)

Описание: ¿Sientes que tu cuerpo ya no responde como antes? No estás roto. A partir de los 45-50 años, el metabolismo cambia de prioridades: de crecimiento a conservación. Seguir entrenando como a los 30 puede provocar inflamación crónica, retención de líquido y lesiones. En este vídeo te explico los 3 ajustes fisiológicos clave: protección muscular, gestión de la inflamación y flexibilidad metabólica. El objetivo no es volver a ser quien eras en verano, sino ser más fuerte y funcional en tu "otoño biológico".

Dr. Alberto Sanagustín

0:00 — ¿Por qué tu cuerpo ya no responde?
0:55 — Caso clínico: Javier, 56 años (el error más frecuente)
1:43 — Desajuste "estacional" metabólico
2:04 — La metáfora de las estaciones biológicas
4:02 — Por qué el cuerpo entra en "modo defensa"
5:19 — Analogía del agricultor: arar en otoño como si fuera verano
6:38 — Las 3 soluciones médicas:
9:30 — Deja de pelear contra tu estación biológica
10:00 — Microacción: cambia 2 días de cardio por fuerza
10:18 — Recomendación de vídeos sobre sarcopenia

Referencias:
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