16. Las emociones saludables | Dokushô Villalba

Описание: En esta sección de "Esto es MBTB", con Dokushô Villalba, exploraremos qué son las emociones saludables en el mindfulness MBTB y las principales características de estos cuatro estados emocionales sublimes.
En el camino del mindfulness MBTB y la atención plena, existe una poderosa práctica conocida como "Las emociones saludables". Estas cualidades fundamentales, también llamadas "Los cuatro inconmensurables o Brahmaviharas" en el budismo, son la bondad, la compasión, la alegría por el bien de los demás y la ecuanimidad. A través de la comprensión y la práctica de estos principios, podemos encontrar un equilibrio en nuestras emociones y relaciones, llevando una vida más significativa y satisfactoria.

A continuación, enumeramos las cuatro emociones saludables:

Amor bondadoso o Bondad
Compasión
Alegría por el bien de los demás
Ecuanimidad

Estas cuatro cualidades son cruciales en el camino del mindfulness MBTB y la atención plena. Al cultivar la bondad, la compasión, la alegría por el bien de los demás y la ecuanimidad, podemos transformar nuestras relaciones, promover el bienestar emocional y contribuir positivamente al mundo que nos rodea.

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