Magnésio: 10 Benefícios que Você Precisa Conhecer! | Dr Diego de Castro Neurologista

Описание: Neste vídeo, Dr Diego de Castro explica sobre principais indicações e benefícios do magnésio. 🏆Agende uma consulta especializada online com Dr Diego de Castro Neurologista (CRMSP 160074): (11) 3504-4304. Este vídeo é informativo e não substitui a consulta de neurologia.

Veja os assuntos abordados neste vídeo:

0:00 - Introdução: Magnésio em emergências médicas
0:28 - Importância do magnésio em diversas reações químicas
0:50 - Demais benefícios do magnésio para saúde neurológica e geral
1:25 - Grupos com tendência a ter baixo magnésio
1:37 - Sintomas de baixo magnésio
2:54 - Hipomagnesemia e confusão mental em idosos
3:24 - Magnésio e metabolismo ósseo
4:42 - Osteopenia e osteoporose
5:19 - Suplementação de magnésio e seus benefícios
5:38 - Benefícios para constipação
6:49 - Benefícios para o sono
7:57 - Benefícios para diabetes
9:09 - Benefícios para câimbras
9:39 - Câimbras em hipertensos e diabéticos
10:17 - Benefícios para depressão
11:36 - Benefícios para TPM
12:55 - Benefícios para enxaqueca
13:57 - Segurança do magnésio na gravidez e amamentação
14:14 - Benefícios para Síndrome das Pernas Inquietas
15:04 - Benefícios para ansiedade
15:35 - Benefícios para desempenho físico em atletas
15:54 - Demais funções do magnésio: formação óssea e regulação da pressão arterial
16:09 - Riscos do excesso de magnésio e recomendações
16:27 - Sintomas de intoxicação por magnésio
17:07 - Importância de consultar um médico antes de suplementar

O magnésio está naturalmente presente em muitos alimentos, adicionado a outros produtos alimentícios, disponível como suplemento dietético e presente em alguns medicamentos.

Este mineral é um cofator em mais de 300 sistemas enzimáticos que regulam diversas reações bioquímicas no corpo, incluindo síntese de proteínas, função muscular e nervosa, controle da glicose no sangue e regulação da pressão arterial.

O magnésio é necessário para a produção de energia, contribui para o desenvolvimento estrutural do osso e é necessário para a síntese de DNA. Também desempenha um papel no transporte ativo de íons de cálcio e potássio através das membranas celulares, um processo importante para a condução do impulso nervoso, contração muscular e ritmo cardíaco normal.

Os primeiros sinais de deficiência de magnésio incluem perda de apetite, náuseas, vômitos, fadiga e fraqueza. À medida que a deficiência piora, podem ocorrer dormência, formigamento, contrações e cãibras musculares, convulsões, alterações de personalidade, ritmos cardíacos anormais e espasmos coronários. A deficiência grave de magnésio pode resultar em baixos níveis de cálcio ou potássio.

Referências:

Magnesium disorders NEJM: https://www.nejm.org/doi/full/10.1056...
Magnesium Statpearls: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NB...
Magnesium and Migraine: https://www.mdpi.com/2072-6643/14/5/1089
Magnesium Supplementation and Depression: https://journals.plos.org/plosone/art...
Magnesium Supplementation and Anxiety: https://www.mdpi.com/2072-6643/9/5/42...
Magnesium in Athletic Performance: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24015...
Magnesium and Diabetes: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
Bone Health and Magnesium: https://www.sciencedirect.com/science...
Magnesium and Sleep: https://www.sciencedirect.com/science...

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