ycliper

Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
Скачать

Интервалы с максимальным VO2 на полной нагрузке | 30-минутная высокоинтенсивная интервальная трен...

Автор: GCN Training

Загружено: 2023-04-03

Просмотров: 28905

Описание: Тренировка на велосипеде со сложностью 10/10, направленная на повышение максимального потребления кислорода (VO2 max). Си возвращается с очередным интенсивным занятием, которое поможет вам достичь предела своих возможностей: шесть двухминутных интервалов полной нагрузки. Полчаса — это немного, но эта высокоинтенсивная интервальная тренировка поможет вам развить выносливость и поддерживать силовые показатели! Берите бутылку и полотенце, будет непросто…

Разбивка сессии
00:00 - 1 мин. @ 2/10 (80 об./мин)
01:00 - 1 мин. @ 4/10 (80 об./мин)
02:00 - 1 мин. @ 5/10 (80 об./мин)
03:00 - 1 мин. @ 6/10 (80 об./мин)
04:00 - 1 мин. @ 8/10 (90 об./мин)
05:00 - 1 мин. @ 1/10 (80 об./мин)
06:00 - 2 мин. @ 10/10 (90 об./мин)
08:00 - 2 мин. @ 2/10 (90 об./мин)
10:00 - 2 мин. @ 10/10 (90 об./мин)
12:00 - 2 мин. @ 2/10 (90 об./мин)
14:00 - 2 мин. @ 10/10 (90 об/мин)
16:00 - 2 мин @ 2/10 (90 об/мин)
18:00 - 2 мин @ 10/10 (90 об/мин)
20:00 - 2 мин @ 2/10 (90 об/мин)
22:00 - 2 мин @ 10/10 (90 об/мин)
24:00 - 2 мин @ 2/10 (90 об/мин)
26:00 - 2 мин @ 10/10 (90 об/мин)
28:00 - 2 мин @ 2/10 (80 об/мин)

Полезные ссылки:
GCN+ | Каждый. Незабываемый. Момент. 👉 https://gcn.eu/8TW
Присоединяйтесь к нам на Всемирном байк-фестивале 👉 https://gcn.eu/GBF2023
Скачайте бесплатное приложение GCN 👉 https://gcn.eu/app
Посетите магазин GCN 👉 https://gcn.eu/shop-spring-race
Вступите в клуб GCN 👉 https://gcnclub.com
Планы тренировок GCN 👉 https://gcn.eu/gcntp

🎵 Музыка — по лицензии Epidemic Sound 🎵

Не все упражнения подходят всем — универсального подхода не существует. Как и при любых интенсивных тренировках, следует учитывать такие факторы, как ваша гибкость, сила и общее состояние здоровья, чтобы определить, подходит ли вам то или иное упражнение, и проконсультироваться с врачом перед началом программы тренировок. Немедленно прекратите тренировку, если почувствуете боль, головокружение или дискомфорт.

Вы участвуете в тренировках по видеоинструкциям GCN на свой страх и риск. Global Cycling Network, её партнёры и аффилированные компании не несут ответственности за травмы, которые могут возникнуть в результате этих упражнений.

Больше тренировок с GCN: https://gcn.eu/gcntraining

#gcn #gcntraining #велосипед #велосипедтренировка #велосипедтренировка #тренировка #велосипед #тренировка

Global Cycling Network (GCN) — крупнейший в мире онлайн-канал о велоспорте, объединяющий международное сообщество шоссейных велолюбителей, чтобы отмечать всё самое лучшее в мире велоспорта.

Наши видео ежедневно предлагают поклонникам увлекательный контент, включая советы экспертов, методики, тренировки, гонки, передовые велосипедные технологии, непревзойдённые закулисные репортажи, юмор, развлечения и многое другое.

GCN, представленный бывшими профессиональными гонщиками, предлагает уникальный взгляд на мир велоспорта, и, что самое главное, его поддерживают наши страстные и увлечённые поклонники — все, кто составляет сообщество GCN. Мы также знакомим вас с новейшими и передовыми технологиями, показываем лучшие места в мире для катания и предоставляем эксклюзивный доступ к мероприятиям и гонкам.

Добро пожаловать в Глобальную сеть велоспорта | Велоспорт изнутри

Благодарим наших спонсоров:
Одежда Castelli: https://gcn.eu/Castelli
Велосипеды Pinarello: https://gcn.eu/Pinarello
Колеса Zipp: https://gcn.eu/Zipp
Велосипеды Canyon: http://gcn.eu/-Canyon
Шины Pirelli: https://gcn.eu/Pirelli
Велосипеды Orbea: http://gcn.eu/Orbea
Колеса Vision: http://gcn.eu/Vision
Фитнес Wahoo: http://gcn.eu/Wahoo-Fitness
Бутылки Elite: https://gcn.eu/EliteBottles
Selle Italia: https://gcn.eu/SelleItalia
Zwift: https://gcn.eu/Zwift
Колеса Shimano: https://gcn.eu/Shimano
Стенд Shadow: https://gcn.eu/ShadowStand

Смотрите наши родственные каналы:
Global Cycling Network —    / globalcyclingnetwork  
GCN Tech —    / gcntech  
GCN Racing —    / gcnracing  
Global Triathlon Network —    / gtn  
GCN Italia —    / gcnitalia  
GCN en Español —    / gcnenespanol  
GCN auf Deutsch —    / gcnaufdeutsch  
GCN en Français —    / gcnenfrancais  
GCN Japan —    / gcnjapan  
Global Mountain Bike Network —    / gmbn  
GMBN Tech —    / gmbntech  
Сеть горных электровелосипедов —    / embn  

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Интервалы с максимальным VO2 на полной нагрузке | 30-минутная высокоинтенсивная интервальная трен...

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

VO2 MAX BOOSTER | 30-минутная высокоинтенсивная интервальная тренировка на велотренажере

VO2 MAX BOOSTER | 30-минутная высокоинтенсивная интервальная тренировка на велотренажере

30 Minute HIIT Workout | Emily’s Short Mix

30 Minute HIIT Workout | Emily’s Short Mix

Sprint Surges | 30 Mins Indoor Cycling HIIT Workout

Sprint Surges | 30 Mins Indoor Cycling HIIT Workout

Это лучший способ увеличить максимальный уровень VO2 (не в зоне 2) | Мартин Гибала

Это лучший способ увеличить максимальный уровень VO2 (не в зоне 2) | Мартин Гибала

Should you do the Norwegian 4x4 workout? | Variations and Results

Should you do the Norwegian 4x4 workout? | Variations and Results

30 Minute HIIT Cardio Indoor Cycling Workout | Lose Weight Fast

30 Minute HIIT Cardio Indoor Cycling Workout | Lose Weight Fast

Intense VO2 Cycling Efforts! | 30 Minute Indoor Cycling Workout

Intense VO2 Cycling Efforts! | 30 Minute Indoor Cycling Workout

Ускоряйтесь: интенсивные интервалы | 40-минутная высокоинтенсивная интервальная тренировка на вел...

Ускоряйтесь: интенсивные интервалы | 40-минутная высокоинтенсивная интервальная тренировка на вел...

5 устранимых причин учащенного пульса во время езды на велосипеде

5 устранимых причин учащенного пульса во время езды на велосипеде

ULTIMATE 4X4 HIIT TRAINING – CYCLING WORKOUT

ULTIMATE 4X4 HIIT TRAINING – CYCLING WORKOUT

How I Train VO2 Max on the Bike

How I Train VO2 Max on the Bike

HIIT Training For Time Crunched Parents! | 30 Minute Indoor Cycling Session

HIIT Training For Time Crunched Parents! | 30 Minute Indoor Cycling Session

32-минутная норвежская высокоинтенсивная интервальная тренировка 4x4 | Тренировка VO2 Max

32-минутная норвежская высокоинтенсивная интервальная тренировка 4x4 | Тренировка VO2 Max

Как употребление алкоголя в течение ночи влияет на ваши велосипедные поездки?

Как употребление алкоголя в течение ночи влияет на ваши велосипедные поездки?

Тренировка на выносливость в зоне наилучшего восприятия | 30-минутная тренировка на велотренажере...

Тренировка на выносливость в зоне наилучшего восприятия | 30-минутная тренировка на велотренажере...

Как улучшить свою ФП: 3 тренировки от тренера по велоспорту Мирового тура

Как улучшить свою ФП: 3 тренировки от тренера по велоспорту Мирового тура

30 Minute V02 Max Cycling Indoor Training Session

30 Minute V02 Max Cycling Indoor Training Session

Lose Fat Fast! – Get Fit With GCN's 30 Minute High Intensity Hill Climb Training

Lose Fat Fast! – Get Fit With GCN's 30 Minute High Intensity Hill Climb Training

Over/Under Threshold Efforts | 35 Minute HIIT Indoor Cycling Workout

Over/Under Threshold Efforts | 35 Minute HIIT Indoor Cycling Workout

Gradual Threshold Effort Builds | 30 Minute Indoor Cycling Workout

Gradual Threshold Effort Builds | 30 Minute Indoor Cycling Workout

© 2025 ycliper. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]