【一家に一本】動ける肩を作るバーストレッチ【棒体操】
Автор: トレーニングラボ｜ノリ
Загружено: 2023-05-25
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《目次》
00:00 概要
04:23 バンザイストレッチ
06:53 広背筋ストレッチ
08:10 肩の内・外旋の特徴
09:42 肩甲下筋のストレッチ
11:30 棘下筋・小円筋のストレッチ
13:06 まとめ
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