TREPPENLAUFEN, aber richtig | So gehst Du Treppen mit aktivem BECKENBODEN & ENTLASTEST Deine Knie
Автор: Claudia Brignola - Intelligent Body Work
Загружено: 2020-06-29
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In diesem Tutorial geht es wieder um eine Alltagsbewegung, diesmal um das Treppensteigen mit Leichtigkeit. Frauen mit Beckenbodenschwäche kennen auch und gerade beim Treppenlaufen das Gefühl, dass alles "unten raus fällt". Männern und Frauen tun manchmal die Knie weh beim Treppengehen. Hier zeige ich Dir, wie Du aufgespannt die Treppen hoch kommst, mit aktivem Beckenboden und ohne Druck auf den Kniegelenken. Und wieder machst Du aus dem Alltag den besten Übungsplatz für Deinen Beckenboden und Deine Gelenke!
Viel Spass, Deine Claudia.
Meine Website und Angebote findest Du unter: https://www.claudiabrignola.de
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