ТРЕВОГА: понять и перестать заедать. Эффективные способы успокоиться без лишней еды.

Описание: В этом видео поговорим о заедании тревоги — явлении, с которым сталкиваются многие из нас. Я расскажу, как возникает тревога, почему еда успокаивает, какие продукты могут повышать или понижать уровень тревоги, а также мы изучим несколько быстрых способов справиться с тревогой без помощи еды.

таймлист
00:00 введение
00:27 что такое тревога и как она возникает
05:54 что усиливает тревогу
10:47 проявления тревоги
11:40 еда и тревога
15:43 как спрвиться с тревогой без еды
20:55 заключение

Упомянутые видео:
Дыхательные практики    • Дыхание против стресса: быстрые техники от...  
Про сбалансированное питание    • Питание для похудения и сохранения веса: б...  

〰
Меня зовут Юлия Пономарева. Я клинический психолог, консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения. С 2020 года я специализируюсь на работе с проблемами лишнего веса, нарушениями и расстройствами пищевого поведения.
〰
Сайт:
https://juli-psy-diet.ru/

Запись на консультацию:
https://t.me/JuliPsyDiet

Запись на пробную консультацию по ссылке https://forms.gle/uvCJ2YFVwDkbqB9P6