膽固醇過高怎麼辦？彭溫雅中醫師用食療＋穴位＋運動 3招降膽固醇+改善高血脂
Автор: 常常好食Good Food
Загружено: 2021-10-15
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台灣每5人就有1人血脂異常！
我們體內的膽固醇，有80%靠肝臟來自行合成、20%來自於其他，像不當的飲食吃太油、太甜等等，或者是體重過重、抽菸、喝酒…等不良的生活習慣，都會造成體內的膽固醇過高，進而影響到脾胃，影響到血脂的代謝。今天就由彭溫雅中醫師帶大家認識膽固醇和高血脂，教你日常生活中利用穴道按摩運動和簡單料理的養身方法。
#降膽固醇 #高血脂 #高血糖 ＃穴位
01:08 膽固醇是什麼？高血脂會怎樣？
03:18 哪些人容易有高血脂？
04:53 想降膽固醇該怎麼做？
第1招：降脂食療法
降脂好食物有哪些？
40歲以上建議怎麼吃？
07:22 第2招：穴位按摩法
介紹四個穴道按摩排溼，改善末梢循環
10:05 第3招：居家運動法
透過這個動作可以把氣血引到腳底，促進血液循環，改善末梢循環不良
彭溫雅中醫師《365日中醫歲時養生曆》博客來 https://reurl.cc/5oqr46
➤「3招膽固醇+改善高血脂」（文章）：https://pse.is/3qvjxg
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