Вправи на відновлення, мобільність поперекового відділу

Описание: Під час тривалого виконання завдань за призначенням в засобах захисту виникає гостра проблема відновлення після перенавантаження організму. Для вирішення (полегшення) ситуації відібрано реабілітаційні вправи для відновлення організму в польових умовах.

Дана вправа дозволяє покращити кровоток в поперековому відділі хребта, задіяти інші типи поперекових м’язів, що в свою чергу значно розвантажить м’язи які були задіяні попередньо.
Виконання:
8-12 повторень (відведень) на одну сторону;
Від 3-х раундів (підходів) для досягнення позитивного результату.