Пилатес для облегчения и профилактики ишиаса: боль в бедрах и ногах | Растяжка и укрепление мышц ...

Описание: Облегчите дискомфорт, вызванный ишиасом, и напряжение в бедрах с помощью этой комплексной 40-минутной тренировки по пилатесу. Ишиас, часто вызванный сдавливанием седалищного нерва, может привести к изнуряющей боли и дискомфорту в ногах. Пилатес предлагает целенаправленные упражнения для облегчения симптомов и предотвращения будущих обострений. На этом занятии я покажу вам мягкие растяжки и упражнения для укрепления корпуса, специально разработанные для решения проблем, связанных с ишиасом.

Для повышения эффективности тренировки я использую эспандер. Не волнуйтесь, если у вас нет эспандера под рукой; в качестве альтернативы можно использовать обычный пояс или даже пояс от халата. Укрепление мышц корпуса не только помогает снять давление на седалищный нерв, но и улучшает общую устойчивость и осанку.

Присоединяйтесь ко мне на коврике, чтобы снять напряжение, повысить гибкость и восстановить баланс тела. Попрощайтесь с болью в ногах и приветствуйте более яркую жизнь без боли. Не забудьте подписаться на новые тренировки по пилатесу и советы по оздоровлению, которые помогут вам на пути к оптимальному здоровью и благополучию. Давайте начнём!

Ваш фитнес-путь уникален, поэтому примите вызов и отпразднуйте свой прогресс, вместе отправляясь в это преобразующее путешествие. Давайте получать удовольствие, тренироваться и стремиться стать лучшей версией себя! 💪🌟

Ищете более щадящие тренировки по пилатесу? Посмотрите этот плейлист: https://www.youtube.com/playlist?list...

👉🏼 ПОПРОБУЙТЕ БЕСПЛАТНЫЙ ПРОБНЫЙ МЕСЯЦ БЕЗЛИМИТНОГО КИЛ-ПИЛАТЕСА ЗДЕСЬ:
instabook.io/s2/keelpilates?m=library

Хотите покупать со мной? Загляните в мой магазин Amazon, чтобы увидеть мои любимые товары!
КАНАДА - https://www.amazon.ca/shop/keelpilates
США - https://www.amazon.com/shop/keelpilates

INSTAGRAM: @keelpilates
✉ КОНТАКТЫ: [email protected]

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Проконсультируйтесь с врачом перед началом любой фитнес-программы. Если во время выполнения упражнений вы почувствуете боль или дискомфорт, немедленно прекратите занятия. Выполняя эти упражнения, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Keel Pilates не несет ответственности за любые травмы или вред, которые вы можете получить в результате занятий.