Respirare con la Bocca: la Causa Nascosta di Tanti Problemi

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In questo video ti parlo di quali sono le complicazioni legate a una respirazione errata, ovvero quella orale: dalla stanchezza ai dolori cervicali, dai problemi dentali alle infezioni respiratorie.

Ti spiego come fare per riprendere a respirare in modo efficiente con il naso, controllando il diaframma, e agire direttamente sul sistema nervoso, abbassando lo stato di stress.
Per farlo ti spiegherò come utilizzare alcune tecniche, come il respiro fisiologico e l’iperventilazione ciclica (meglio noto come metodo Wim Hof)

Non sono pratiche da sciamani, bensì metodi scientificamente riconosciuti, utilizzati per alterare lo stato biochimico del corpo e risolvere molti dei problemi di salute che sono diffusi tra le persone.

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Riferimenti:
Jaws - Sandra Kahn e Paul Erlich: https://amzn.to/3F0sOlS
Breath - James Nestor: https://amzn.to/3jvuc3B
Il metodo Wim Hof: https://amzn.to/3foyKJL
The oxygen advantage - Patrick McKeown: https://amzn.to/3lZ8QxG

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00:00 Introduzione
02:00 Biologia della respirazione
03:26 Complicazioni della respirazione Orale
06:59 Cosa fare
08:14 Tecniche di respirazione
11:45 Iperventilazione ciclica
13:29 Importanza della masticazione
14:49 Vantaggi della respirazione nasale

#alessandromonacelli #respirazione #wimhof