Скачать
איך לשריין את השכמות מכל הכיוונים בלי משקל?! 15+ תרגילים\חובה לכל מאמן ומתאמן
Автор: Benda Media
Загружено: 2021-07-20
Просмотров: 656
Описание:
איך לשריין את שרירי השכמה?!
אתם תלמדו לא רק את כל התנועות שיש לשכמה שלנו להציע אלה גם
תקבלו לפחות תרגיל אחד מתאים למתחילים ותרגיל אחד מתאים בלי ציוד לחיזוק כל תנועה!
הלוואי שידעתי בעצמי על כל התנועות והתרגילים האלה שהתחלתי להתאמן!
שתפו תפיצו את הבשורה הגיע הזמן שנעלה רמה ביחד!
מחפשים תנועה ספציפית?
הסבר על כל התנועות: 01:05
(קירוב שכמות)Retraction : 02:42
(הרחקת שכמות)Protraction: 05:17
(הורדת שכמות)Scapular depression: 08:14
(הרמת שכמות)Scapular elevation: 09:14
(סיבוב כלפי מטה)Downward rotation 10:45
(סיבוב כלפי מעלה)Upward rotation 12:54
עקבו באינסגטרם:@ben_dahan_
בטיקטוק:@benda_media
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
