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ストレスホルモン「コルチゾール」を下げる食べ物3つ
Автор: 1分健康チャンネル
Загружено: 2026-01-29
Просмотров: 415
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ストレスを感じると体内で分泌される「コルチゾール」。
このホルモンは一時的には体を守る働きをしますが、過剰になると健康を害します。
特に、コルチゾールが高い状態が続くと
免疫力の低下、不眠、内臓脂肪の増加、血圧上昇などが起こる可能性があります。
そんな時におすすめの、コルチゾールを自然に下げる3つの食べ物👇
✅ アボカド – 不飽和脂肪酸とビタミンB群がコルチゾール生成を抑制
✅ ダークチョコレート – カカオポリフェノールがストレス軽減に効果的
✅ 緑茶 – テアニン成分がリラックス効果を促進
小さな一口が、心と体のバランスを取り戻してくれます。
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