பால் பிடிக்காதா? கால்சியம் சத்து கிடைக்க இந்த 3 உணவுகளைச் சாப்பிடுங்க!
Автор: Dr T Sivapriya
Загружено: 2026-02-04
Просмотров: 131
Описание:
பால் பிடிக்காதா? கால்சியம் சத்து கிடைக்க இந்த 3 உணவுகளைச் சாப்பிடுங்க!
எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு கால்சியம் மிக முக்கியம். ஆனால் பாலில் மட்டுமே கால்சியம் இருக்கிறதா? பால் குடிக்காதவர்கள் கால்சியம் சத்து பெற என்ன செய்யலாம்?
பால் ஒவ்வாமை (Milk Allergy) இருப்பவர்கள், லாக்டோஸ் சேராதவர்கள் (Lactose Intolerance) அல்லது சுத்த சைவ உணவை (Vegan) பின்பற்றுபவர்கள் கால்சியம் சத்தைப் பெற என்ன செய்ய வேண்டும்?
கீரையில் கால்சியம் அதிகம் இருந்தாலும், அது ஏன் நம் உடலுக்குப் போதுமானதாக இல்லை?
இந்த வீடியோவில் நாம் பார்க்கப்போவது:
✅ பாலுக்கு இணையான கால்சியம் தரும் தாவர உணவுகள் எவை?
✅ ஏன் 352 கப் கீரை சாப்பிட்டாலும் ஒரு கிளாஸ் பாலுக்குச் சமமாகாது?
✅ ராகி, கொண்டைக்கடலை மற்றும் கேல் (Kale) கீரையின் நன்மைகள்.
✅ 'Bioavailability' என்றால் என்ன? நம் உடல் ஏன் எல்லா உணவுகளிலும் உள்ள கால்சியத்தை உறிஞ்சுவதில்லை?
உங்கள் எலும்புகளை வலுவாக்க நீங்கள் செய்ய வேண்டிய மாற்றங்களை இந்த வீடியோவில் அறிவியல் பூர்வமாக விளக்கியுள்ளேன். பார்த்துவிட்டு உங்கள் கருத்துக்களைப் பகிருங்கள்!
#கால்சியம் #எலும்புஆரோக்கியம் #தமிழ்மருத்துவம் #ராகி #உணவேமருந்து #HealthyLivingTamil #CalciumRichFoods #TamilHealthTips #BoneHealth
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
