🌍 Долгожители: удивительные привычки народов, которые живут 100+ лет!

Описание: В этом видео мы погружаемся в удивительный мир народов, доживающих до 100 лет без болезней. Узнайте, какие секреты и традиции помогают им оставаться здоровыми и активными на протяжении всей жизни. Мы расскажем о их образе жизни, питании и привычках, которые способствуют долголетию. Присоединяйтесь к нам в этом путешествии, чтобы вдохновиться и возможно, изменить свою жизнь к лучшему! Не забудьте подписаться и поделиться своими мыслями в комментариях!

Ссылка на это видео:    • 🌍 Долгожители: удивительные привычки народ...  
#академияздоровья #akademka #Долголетие #ПривычкиДолгожителей

Станьте спонсором этого канала:
   / @akademka  

00:00 Введение в тему долголетия
00:11 Почему одни люди доживают до 100 лет?
00:26 7 привычек долгожителей
00:43 Постоянное медленное движение
01:37 Принцип «ешь до 80% сытости»
02:18 Растительная, простая пища
02:59 Ежедневные паузы спокойствия
03:48 Много личного общения
04:29 Смысл, который даёт энергию
05:05 Культура отдыха и качественного сна
05:44 Заключение: маленькие привычки для долголетия