O Segredo de Massa Muscular para mulheres | Além de Dieta e Treino Convencionais 40+

Описание: 🎓 WORKSHOP GRATUITO | PLANEJAMENTO INTELIGENTE
vagas limitadas
Um encontro ao vivo, feito para mulheres que estão cansadas de dar conta de tudo, repetir padrões e se perder de si mesmas ao longo do ano.
📅 Dia 17 de janeiro, às 9h
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Depois de fraturar minha coluna em um acidente que colocou 5 vértebras de titânio no meu corpo, os médicos disseram que minha vida com movimento estava acabada. 16 anos depois, completei uma meia maratona de 21km.

Neste vídeo, compartilho a transformação física e interior que tornou o impossível possível, especialmente para nós, mulheres após os 40.

A verdade é que seu corpo não está falhando - ele está falando. Descobri que a força feminina após os 40 não vem de lutar contra nossos corpos, mas de escutá-los. Esta jornada me ensinou que a superação de limitações físicas começa quando paramos de seguir métodos que não foram feitos para nosso corpo feminino e seus ciclos naturais.

Descubra:
• Como a pausa pode ser sua maior aliada (não sua inimiga)• O segredo da "constância acolhedora"• Por que mulheres após os 40 PRECISAM de treino de força (e como isso reverteu minha perda muscular)• Como perdi 10% de gordura corporal com uma alimentação que nutre (não priva)• A conexão poderosa entre seu corpo, mente e propósito que ninguém te explicou

Esta não é mais uma história de superação – é um convite para redescobrir seu ritmo natural de movimento e honrar a sabedoria do seu corpo feminino.

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Produtividade Acolhedora
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LIVRO QUE COMENTO NO VÍDEO:
📕 Mude seus horários, mude sua vida - Suhas Kshirsagar
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PROFISSONAIS QUE ESTÃO NO VÍDEO E FAZEM PARTE DE TODA ESSA TRANSFORMAÇÃO:

🤸🏻‍♀️ Fisioterapeuta:
Patricia Rigonatti (Ciça)
https://www.instagram.com/proativofis...

🍎 Nutricionista Funcional Integrativa:
Julia Mello
https://www.instagram.com/juliamelloj...


00:00 Minha jornada de transformação após fratura da coluna
02:15 Como a pausa forçada revelou minha verdadeira força
04:30 O segredo da "constância acolhedora" que mudou tudo
07:18 Estratégias para ganho de massa muscular após 40 anos
10:45 Como adaptar exercícios às fases do seu ciclo
14:20 A conexão entre alimentação e recuperação física
17:40 Como transformar limitações em sua maior força

#ProdutividadeAcolhedora #ConstânciaAcolhedora

Vamos nos Conectar:
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