เตรียมเมนูอาหารคลีน 3 มื้อ เกี๊ยวอกไก่เห็ดหอม ไร้มัน ทำเองง่ายสูตรเมนูลดน้ำหนัก | Meal Prep | Uclean

Описание: ฮาโหลๆๆค่ะเพื่อน วันนี้พามาทำเกี๊ยวอกไก่เห็ดหอมกันค่ะ ไปดูสูตรกันเลยจ้า
ส่วนผสม
อกไก่ 250 กรัม
ไข่ไก่ 1/2 ฟอง
น้ำแข็งเล็กน้อย
ซีอิ๋วขาวโซเดี่ยวต่ำ 1ชต
น้ำมันหอยโซเดี่ยวต่ำ 1 ชต.
น่ำมันงา 1/2 ชช
เห็ดหอม 3หัว
แครอทตามชอบ
ผักกวางตุ้งตามชอบ
เต้าหู้ไข่หลอด
แผ่นเกี๊ยว

ไปดูวิธีการทำเลยจ๊ะ

*ปริมาณเครื่องปรุงสามารถเพิ่ม ลดได้ เพื่อให้เหมาะกับความชอบของตน
*เป็นคลีนกลางๆมีกลางปรุงแต่งรสชาติเล็กน้อย เพื่อเพิ่มอรรถรสในการทานเน้น ผัก สมุนไพรแห้งชูรสชาติ
*อาหารที่ทำแต่ละมื้อเป็นไอเดียให้กัน ส่วนสารอาหาร พลังงานที่ร่างการต้องการในแต่ละวันนั้น แต่ละคนมีความต่างกัน ฉะนั่นควรเพิ่มหรือลดให้เหมาะสมกับตนเองเด้อจ้า
*ทริค สามารถใช้เห็ดหอมแห้งได้ เพื่อเพิ่มความหอมแนะนำให้ใส่รากผักชีและกระเทียมตามชอบ

#เกี๊ยวอกไก่ #เกี๊ยวแห้ง #เกี๊ยวเห็ดหอม