腰が痛い人へ。原因はふくらはぎにあるかもしれません【ストレッチあり】
Автор: カラダの仕組みラボ
Загружено: 2025-12-17
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腰が痛い原因が、実はふくらはぎ（ヒラメ筋）にあるケースについて、わかりやすく解説します。
腰をマッサージしたりストレッチしてもなかなか良くならない…そんな方に向けた内容です。
この動画では、腰とふくらはぎがどのようにつながっているのかを、できるだけ専門用語を使わずにお伝えします。
後半では、自宅で簡単にできるヒラメ筋のほぐし方とストレッチも紹介しています。
腰痛に悩んでいる方が、ご自身の体を見直すきっかけになれば嬉しいです。
腰以外で「ここかも？」と思い当たるところはありましたか？
よければコメントで教えてください。
💬 動画視聴のご感想、「ここの部分どうやってストレッチするの？」などご質問、ご意見があれば、ぜひコメント欄で教えてください！みなさんの体験や疑問に答えて、さらにわかりやすくしていきたいと思います。
📺チャンネルについて / @tani-stt
「カラダの仕組みラボ」では、からだの悩みをわかりやすく解説するとともに、
姿勢改善・ストレッチ・体の使い方のほか、からだの構造や仕組みについて学べる動画も発信しています。
🐟はじめまして！谷（たに）です。
理学療法士として整形外科に10年間勤務し、現在は筋膜専門の整体院で活動しています。
「痛みを無くすことを諦めないでほしい」という思いから、このチャンネルでカラダの仕組みをやさしく解説しています。
どなたでも理解できるよう、かんたんでやさしい言葉で動画作りを心がけています。
チャンネル登録して、一緒に健康で動きやすいカラダ作りをはじめましょう！✊
#腰痛 #セルフケア #ストレッチ #筋膜
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【免責】
この動画で紹介するセルフケアやストレッチの効果・有効性・安全性・正確性は、すべての方に必ず当てはまるものではありません。少しでも不安がある場合は、医療機関や専門家にご相談ください。安心して取り組める範囲で、今日からできるケアを試してみてください。
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