【上級者向け】20分間で全身の体脂肪を燃やすトレーニング！【飛ばないHIIT】
Автор: CALISLIFE自重トレ
Загружено: 2020-07-18
Просмотров: 692559
Описание:
①プッシュアップキックスルー
②スケーターランジ
③スケーターランジ(反対側)
④プランクローテーション
⑤バックエクステンション
⑥クランチヒップリフト
⑦インチワームトゥータップ
⑧スクワットツイスト&トゥータッチ
⑨プッシュアップショルダータップ
⑩スパイダーマウンテンクライマー
(60～90秒の休憩)
⑪スクワットランジキック
⑫シットアップパンチ
⑬サイドプランクローテ＆ニートゥーエルボー
⑭サイドプランクローテ＆ニートゥーエルボー(反対側)
⑮バックスクイーズ&プランクアップ
⑯スケーターランジ
⑰スケーターランジ(反対側)
⑱イン&アウトマウンテンクライマー
⑲インチワーム
⑳プッシュアップキックスルー
【インスタ】 / ichikawa.shinnosuke
【音楽】
1曲目：Different Heaven - Safe And Sound [NCS Release]
• Different Heaven - Safe And Sound | House ...
2曲目：Kovan & Alex Skrindo - Into The Wild (feat. Izzy) [NCS Release]
• Kovan & Alex Skrindo - Into The Wild (feat...
3曲目：RetroVision - Puzzle [NCS Release]
• RetroVision - Puzzle | Future House | NCS ...
4曲目：Y&V - Lune [NCS Release]
• Y&V - Lune | Electronic | NCS - Copyright ...
5曲目：it's different - Shadows (feat. Miss Mary) [NCS Release]
• it's different - Shadows (feat. Miss Mary)...
6曲目：JPB - Levitate (feat. Joe Erickson) [NCS Release]
• JPB - Levitate (feat. Joe Erickson) | Futu...
7曲目：Fransis Derelle - Fly (feat. Parker Pohill) [NCS Release]
• Fransis Derelle - Fly (feat. Parker Pohill...
Повторяем попытку...
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Информация по загрузке:
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