¿Cansancio o agotamiento? Cómo saber cuál tienes y qué hacer en cada caso
Автор: Ingrid Salud Integrativa
Загружено: 2026-02-17
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Muchas personas viven con cansancio constante sin saber si lo que sienten es simplemente falta de descanso… o algo más profundo.
En este audio explico la diferencia entre cansancio y agotamiento, por qué no son lo mismo y por qué no se abordan igual.
El cansancio puede mejorar con descanso.
El agotamiento, en cambio, suele estar relacionado con una desregulación más amplia del sistema: estrés sostenido, falta de recuperación real, sobrecarga física o mental y pérdida de equilibrio biológico.
Comprender esta diferencia es el primer paso para dejar de exigirte más y empezar a crear condiciones reales de recuperación.
Si llevas tiempo sintiéndote sin energía, con descanso que no repara o con sensación de “batería baja”, este contenido puede ayudarte a entender qué puede estar ocurriendo.
Soy Ingrid Pozo Repiso, farmacéutica con más de 20 años de experiencia en salud.
Acompaño a personas que viven con agotamiento a identificar qué está drenando su energía y a crear condiciones reales de recuperación desde una mirada global: cuerpo, hábitos y entorno.
Si quieres profundizar más, puedes encontrarme en Instagram:
👉 @ingridsaludintegrativa
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