Йога Нидра: баланс ума и сердца

Описание: 🌀 Йога-нидра: баланс ума и сердца. 12 минутная практика.
Эта мягкая практика поможет гармонизировать внутреннее пространство — соединить ясность ума с глубиной чувств, восстановить эмоциональное равновесие и внутреннюю целостность.

Во время сеанса вы пройдёте через расслабление тела, дыхательные наблюдения, работу с внутренними состояниями и визуализацию, способствующую соединению разума и сердца.
Практика поможет отпустить избыточный контроль, тревожные мысли и открыть доступ к мудрости интуиции.

🌿 Подходит для вечернего отдыха, восстановления после напряжённых событий или как способ настроиться на важные решения.

🧘‍♀️ Что даёт эта практика:
— снижение тревожности и эмоциональной перегрузки
— чувство внутреннего согласия и ясности
— восстановление психоэмоционального баланса
— мягкое вхождение в ресурсное состояние

🎧 Рекомендации:
Лягте в удобное положение (шавасана), создайте комфортную обстановку и позвольте себе просто слушать и быть. Эта практика не требует физических усилий — только вашего внимания и доверия.

🙏 Если эта практика вам откликнулась — поставьте лайк, подпишитесь на канал и поделитесь с теми, кому это может быть полезно.

#йоганидра #медитация #баланс #саморегуляция #осознанность #психология #расслабление