Por que atividade física te torna uma líder melhor?

Описание: Por que a atividade física te torna uma líder melhor? Entenda como o treino fortalece sua liderança e sua inteligência emocional.
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A pergunta que não quer calar: por que a atividade física te torna uma líder melhor? Nesse papo super sincero de líder para líder, eu compartilho como o treino mudou completamente a minha forma de liderar, me deixando mais calma, presente e até revelando um lado meu que eu nem sabia que existia. Desde que comecei minha rotina de HIIT lá em 2022, meu coração parou de acelerar só por estresse e passou a bater por algo que me faz bem. Passei a colher benefícios físicos e emocionais que impactam diretamente na forma como lido com a minha equipe. A atividade física virou meu segredo para manter o equilíbrio e a clareza mental no dia a dia.

Também conto como o treino se tornou meu maior recurso de regulação emocional, me ajudando a não explodir quando um funcionário dá aquela escorregada ou quando o chefe confunde tudo. Afinal, atividade física não é só para o corpo, é para manter a cabeça no lugar, o humor estável e a liderança mais leve, mas sempre firme. É por isso que repito: por que a atividade física te torna uma líder melhor? Porque além de cuidar de você, te faz liderar com muito mais intencionalidade, tranquilidade e sem abrir mão dos acordos que garantem o respeito no time.

Então se você também quer descobrir por que a atividade física te torna uma líder melhor, dar boas risadas e entender por que esse hábito é tão poderoso para quem comanda equipes, dá o play nesse vídeo. Te prometo que você vai sair daqui querendo colocar o tênis e começar hoje mesmo!

Capítulos do vídeo
00:00 Introdução – Por que a atividade física te torna uma líder melhor?
00:35 O estresse que me fez repensar minha rotina
01:44 O que a ciência diz sobre atividade física e saúde mental
03:13 Como adaptei o treino para caber no meu estilo de vida
05:11 A surpresa: descobri um novo lado meu e minha energia mudou totalmente
06:47 Atividade física como ferramenta poderosa de regulação emocional
08:23 Uma nova líder: mais leve, firme e presente
10:27 Como o treino me ajuda a manejar emoções e evitar decisões impulsivas
12:01 O impacto na autoconfiança: consistência que vem de dentro pra fora
14:32 Transformando um hábito difícil em algo que dá prazer
17:47 Por que seu estilo de vida fora do trabalho impacta sua liderança
18:45 Qual atividade física faz sentido para você? Me conta nos comentários!

#atividadefisica #liderança #autoconhecimento