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Over40's タオルストレッチ
Автор: 健康増進センターめぐみ
Загружено: 2026-02-15
Просмотров: 32
Описание:
40代からの「足スッキリ」習慣！体が硬い方でも安心の、タオルを使った簡単ストレッチです。
寝転んだまま、太ももの裏・内もも・外側をじっくり伸ばして、足の疲れやむくみを解消しましょう。
※股関節の手術後の方や腰に不安がある方は、足をクロスする動きは控えて、無理のない範囲で行ってください。
【注意事項】
＊整形的疾患がある方は、医師に相談してから行いましょう。
＊運動中、体の部位に痛みや違和感が出る場合は中止してください。
＊呼吸は止めないで行いましょう。
＊ご自身の体調に合わせて行ってください。
＊運動の効果には個人差があります。
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