🍽️ COMER SANO es más FÁCIL de lo que crees, con Alberto Álvarez · # 61
Автор: Soycomocomo con Núria Coll
Загружено: 2022-02-18
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En este episodio descubrimos a Alberto Álvarez, el creador del blog “The Macro Wizard” y autor del libro ‘Atrévete a comer’, donde, a partir de su lema “haz sencillo lo complejo”, nos demuestra que llevar un estilo de vida saludable es mucho más fácil de lo que muchas veces creemos.
👉 Podcast elaborado con la colaboración de:
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GUÍA DEL EPISODIO:
00:00 - Introducción
14:27 - Vamos a comunicar los principios básicos
16:10 - Macronutrientes ideales
20:05 - Plato de Health Canada
23:20 - Ayuno y rutina de comidas
30:20 - Fuerza de voluntad
33:22 - Liderazgo
44:00 - No me gustan las etiquetas
49:30 - Suplementación
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