Comment MIEUX DORMIR ?? Podcast #12

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– Présenté par Dr Boris DUFOURNET (neurologue) & Dr Victor ARNOULD (médecin nucléaire) –

00:21 - Pourquoi dort-on?
03:08 - Que se passe-t-il lorsqu’on manque de sommeil?
03:59 - Comment l’organisme nous signale-t-il qu’il est l’heure d’aller se coucher?
05:52 - Quels sont les principaux perturbateurs du sommeil?
07:29 - Y a t-il une durée de sommeil idéale?
08:42 - Y a t-il des horaires idéaux pour se coucher?
10:12 - Quelle recommandation peux-tu nous donner pour améliorer notre sommeil?
12:05 - Quelle température dans la chambre pour mieux dormir?

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Séquoia santé est un projet indépendant, visant à rendre accessibles et pratiques les progrès en médecine et en recherche, sur les thématiques de la longévité, du bien-vieillir, du bien-être, de la forme physique, et de la qualité de vie.

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