Die Wechselatmung - Anuloma Viloma von www.im-gluecksraum.at
Автор: Andrea Riser
Загружено: 2017-12-05
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Die Wechselatmung - Anuloma Viloma
In den häufigsten Fällen beginnt Anuloma Viloma rechts mit der Einatmung.
Rechts ist der Sonnenkanal / Pingala - die Aktivität, das Tun, das dran bleiben
Links ist der Mondkanal / Ida - es das Loslassen, die regenerierende Energie, aber auch das Aufbauende sowie das Verständnisvolle
Ich beginne deshalb gerne links, da ich bewusst das Loslassen des Alltags und die regenergierenden Energien fördern möchte. Außer es benötigt gerade das Gegenteil, dann beginne ich auch rechts.
Chandra Bhedana - die Mondatmung, atmet immer nur durch den linken Nasenflügel ein und aus - wenn du z.B. das Loslassen, die Nächstenliebe, die regeneriernde, die kühlende Energie fördern möchtest.
Surya Bhedana - die Sonnenatmung, atmet immer nur durch den rechten Nasenflügel ein und aus - wenn du z.B. das Dran bleiben, das Umsetzen, die Tagkraft usw. fördern möchtest.
Du kannst erkennen, was in dir gerade stärker aktiv ist, indem du wahrnimmst, durch welchen Nasenflügel du einfacher atmen kannst :-) diese Seite ist grad stärker präsent, also würde es sind machen, die andere zu üben.
Namste Andrea
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