9 Tips: Zo los jij SLAAPPROBLEMEN op | Slecht Slapen of Wakker Liggen

Описание: 9 Tips: Zo los jij SLAAPPROBLEMEN op: http://bit.ly/PerfectSlapen

MIJN 7-STAPPEN METHODE (EN WAAROM DEZE WEL WERKT)
Door het succes van de website Slaapwijzer.net (meer dan 80.000 bezoekers per maand en de vele vragen/verzoeken van lezers/cliënten heb ik besloten om mijn 7-stappen methode in boekvorm uit te brengen.

Als ik heel eerlijk kwam het idee ook een beetje voort uit frustratie. Er wordt veel onzin verkocht over slaapproblemen en – zoals ik hierboven al zei – zorgen bijna alle ‘hulpmiddelen’ alleen voor een legere portemonnee en (nog) meer wanhoop. Hieronder lees je waarom mijn methode wel werkt.

Geen wondermiddel, maar meerdere verbeteringen
‘Magische trucs’ bestaan niet. Smeer dit op je kussen, drink dit kruidentheetje, luister naar deze ontspanningsmuziek (etc. etc.) en je slaapt weer goed bestaat simpelweg niet. Het is regelrechte onzin. Slaapproblemen oplossen is altijd een kwestie van meerdere kleine verbeteringen die elkaar versterken. Samen zorgen ze voor 100% verbetering.

Niet alleen gericht op de avond, maar op de hele dag
Een oplossing tegen slaapproblemen kan alleen effectief zijn als het zich richt op de hele dag. Wat je overdag (en zelfs in de ochtend) doet bepaalt namelijk hoe je de avond erop slaapt. Dit heeft te maken met de juiste aanmaak van hormonen en de ‘instelling’ van je biologische klok. Je kunt ’s avonds liters warme melk drinken, uren naar rustgevende muziek luisteren en alle hulpmiddelen uit de kast halen, maar als je overdag geen goede basis heb gelegd blijft het zwemmen tegen de stroming in.

De oplossing ligt altijd bij jezelf
Om slaapproblemen echt op te lossen moet je de echte oorzaken bij de wortel aanpakken. Hierbij gaat het om:

– het afrekenen met ‘slaapangst’;
– het aanmaken van de juiste hormonen op het juiste moment;
– het herstellen (en versterken) van de natuurlijke schommeling van je lichaamstemperatuur;
– het juist ‘instellen’ van je biologische klok om een ‘slaapgolf’ te ontwikkelen.

Je raadt het al: er is geen magische pil, kussenspray of andere ‘oplossing’ die dit voor je gaat doen. De oplossing ligt altijd bij jezelf. Mijn 7-stappen methode helpt je om terug te gaan naar je ‘fabrieksinstellingen’ en goed slapen weer vanzelfsprekend te maken.


























Slaapprobleem,Slaap probleem,Slaapproblemen,Slaap problemen,Ik kan niet slapen,wat te doen bij slaapproblemen,Slaap,Slapen,Nacht,Nachtrust,Psychologie,Psycholoog,Dag en nachtritme,ritme,biologische klok,Psycholoog Najla,Najla,Marokko,Therapie,Therapeut,Avond,moe,Vermoeidheid,depressie,caffeine,alcohol,slaapdeprivatie,jetlag,wakker liggen,nachtrust,wakker,koffie,cafeine,melatonine,licht scherm telefoon,licht
































slaapprobleem,slaap probleem,slaapproblemen,slaap problemen,ik kan niet slapen,wat te doen bij slaapproblemen,slaap,slapen,nacht,nachtrust,psychologie,psycholoog,dag en nachtritme,ritme,biologische klok,psycholoog najla,najla,marokko,therapie,therapeut,avond,moe,vermoeidheid,depressie,caffeine,alcohol,slaapdeprivatie,jetlag,wakker liggen,nachtrust,wakker,koffie,cafeine,melatonine,licht scherm telefoon,licht