Тест на определение максимального потребления кислорода (VO2Max) своими руками — как измерить сво...
Автор: MastersRunner
Загружено: 2025-12-06
Просмотров: 940
Описание:
Существует множество способов измерить максимальное потребление кислорода (VO₂) — некоторые точные, некоторые бесполезные. В этом видео я расскажу о 4 лучших тестах на максимальное потребление кислорода (VO₂) — от лабораторных тестов до простых полевых испытаний, которые можно провести на любой трассе или беговой дорожке.
В этом видео рассматриваются:
– Что на самом деле измеряет максимальное потребление кислорода (VO₂)
– Плюсы/минусы оценки с помощью часов Garmin/Coros
– Тест на беговой дорожке
– Полевой тест на 2 мили
– 6-минутный тест
– Оценка максимального потребления кислорода (VO₂) на основе данных забега
Если вы опытный бегун, стремящийся оценить свою физическую форму и тренироваться более эффективно, то это видео для вас.
📩 Рассылка Masters Running: https://mastersrunnertraining.com/new...
🏃♂️ Следите за моими тренировками на Strava: / strava
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
