【筋力UPに最適】どの筋肉に効くのか効果を実感出来る足腰に特化した股関節・膝・足首のトレーニング（立位座位が選べる）

Описание: 【動画内容】
何のためにトレーニングをするのか、この運動を続けて意味があるのか実感できず運動を辞めてしまう高齢者が多くいます。この筋肉が低下すると日常生活にどの様なリスクがあるのか、どの筋肉を鍛えているのか意識が向けて運動効果を実感できる足腰に特化した運動をお届けします。100歳になっても介護を必要とせず自分の足で歩き続けるためにしっかり鍛えましょう。
（怪我や病気をされてる方は医師の判断を得てから行ってください。改善や向上には個人差があります。）

チャプター（目次）
0:00 オープニング
2:16 運動スタート
20:00 おさらい
21:20 関連動画の紹介

【書籍詳細】
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○ストレッチの書籍はこちら
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【関連動画】
○ 足首の柔軟体操
   • 【歩き易くする】高齢者に多い硬い足首をほぐし、足首の動きを向上させる椅子ストレッチ  

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   • 【足指機能UP】年齢と共に足指のパワーや動きが悪くなり冷えやすい足指をとことん鍛える...  

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○首周りのストレッチ
   • 【脳に栄養巡る】首や肩甲骨のポンプ作用で脳への脳血流量を高め老廃物を流して脳を若返え...  

○ お家ウォーキング
   • 悪天候でもしっかり体力がアップ出来てスッキリ汗が流れるシニア向けの室内ウォーキング（...  

○ 体力と認知機能アップのコグにウォーキング
   • 【コグニサイズ】お家の中でも有酸素運動が出来て体力と認知機能が同時に強化出来るコグニ...  

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【プロフィール】
氏名：荻野秀一郎（オギノシュウイチロウ）
資格：作業療法士、認知症ケア指導管理士
店名：認知症と転倒予防教室フラミンゴ
東京都大田区仲六郷2−28−14ミヤタビル１F
最寄えき：京急線雑色駅
コメント：病院や訪問リハビリで働き、在宅復帰や社会復帰に貢献する中で、多くの方から「病気になる前から先生の指導を受けてたら健康でいられたのに」とお言葉を頂き、病気になる前から体に必要な運動方法と認知症予防を伝えたと思い、地域に出て予防教室をオープンしました。

今後の日本は100歳時代や超高齢社会となり、高齢者も自分のことは自分で出来ないと苦労する時代となってしまうため、予防の大切さを伝える活動を広めています。

【お店の概要】
リハビリ士が病前から必要な運動や認知症予防の指導を行い、皆様の生涯健康を目指します。身体のメカニズムのプロとして転ばないために必要な筋肉の鍛え方をお伝えします。また、認知機能と呼ばれる「記憶力」「言語力」「計算力」「理解・判断力」「思考力」を働かせる医学的根拠のある脳トレで結果の出る認知症予防を提供しています。

【タイマー提供】
Easter Eggs
筋トレ・タイマー
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#高齢者筋トレ