4 Bài Tập 20 Phút Đánh Bay Cơn Đau Căng Cứng Phía Sau Đầu Gối
Автор: Bác sĩ Ngọc - Sức Khoẻ Trường Thọ
Загружено: 2025-11-14
Просмотров: 2777
Описание:
Cô chú các bác ơi, nếu mình đang bị đau, căng cứng, nhức buốt phía sau đầu gối, đi lại khó khăn, đứng lên ngồi xuống là thấy tức… thì video này chính là dành cho mình ạ!
Cháu là bác sĩ Ngọc - chuyên các vấn đề về vận động và cơ xương khớp cho người trung niên và cao tuổi.
Cháu thấy rất nhiều cô chú chỉ chú ý tới đau mặt trước đầu gối, mà quên mất cơn đau “thầm lặng” ở phía sau đầu gối — nơi 3 nhóm cơ quan trọng (gân kheo – cơ khoeo – bắp chân) dễ bị co cứng và tạo điểm kích hoạt gây đau âm ỉ.
Trong video hôm nay, cháu – Bác sĩ Ngọc sẽ giải thích vì sao cô chú lại bị đau vùng này và hướng dẫn 4 bài tập vàng, cực dễ, thực hiện tại chỗ, giúp giãn cơ – giảm đau – cải thiện vận động ngay tại nhà.
👉 Bài tập phù hợp cho người trung niên và cao tuổi
👉 Không cần dụng cụ
👉 Thực hiện đều mỗi ngày để cảm nhận thay đổi rõ rệt
Cô chú các bác nhớ xem đến cuối video để mình tập đúng và đủ nhé! Chúc cô chú sớm thoải mái, nhẹ nhàng trong từng bước đi!❤️
Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, các bác hãy để lại BÌNH LUẬN, cháu sẽ trả lời ngay ạ.
Chúc các bác tập luyện hiệu quả và sớm có khớp gối khỏe mạnh!
----------------------------------------------------------------------------------------------
SĐT TƯ VẤN MIỄN PHÍ: 0372.990.330
#bacsingocsktt #SucKhoeTruongTho #daugoikeulucuc #thoaihoakhopgoi #dauxuongkhop #phiasaudaugoi #daugoi
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
